• 9849-xxx-xxx
  • noreply@example.com
  • Tyagal, Patan, Lalitpur

en zo word je minder een ‘stresskip’

Herken je het dat je zoveel stress hebt dat er niets uit je vingers komt? Je wilt heel veel in je hoofd, maar er komt helemaal niets uit je handen. Je stress wordt alleen maar erger en je wordt beperkt in de dingen die je wilt doen/’die je moet doen van jezelf’. Het beste is om even uit de situatie te gaan en even jezelf en je lichaam de tijd gunnen om te ontstressen, maar ontstressen hoe doe je dat nou eigenlijk? Ik ben ook wel eens echt een stresskip en ik weet van mijzelf dat het totaal averechts werkt en er niets uit mijn handen komt. Ik probeer dan voor mijzelf alles weer even op een rijtje te zetten en tussendoor meer te ontspannen. Ik vind het heerlijk om het lekker druk te hebben, maar het moet niet tè druk en hectisch worden want dan ben ik ook niet meer actief aan het werk.

Besef dat het er allemaal niet echt toe doet. De vraag die ik mijzelf altijd stel als ik een beetje gestresst raakt, is de vraag of datgene waar ik nu zo om loop te stressen het er echt omdoet. Vaak gaat het helemaal nergens over en kan ik de stress op deze manier al snel wegwuiven. Er zijn dingen om je druk om te maken, maar het druk maken om sommige dingen slaat helemaal nergens op en kost onnodig energie. Denk gewoon regelmatig ‘wat maakt het ook allemaal uit’.

Leef met de dag. Wat bij mij heel erg heeft geholpen is met de dag te leven met sommige dingen. Ik vind het heerlijk om dingen te plannen in mijn leven om een soort rust te creëren. Zie je ergens tegenop wat nog weken ver weg is? Het heeft helemaal geen nut en het is zonde van je energie. Probeer per dag te leven en te zien wat het leven je allemaal brengt. Ik kon vroeger heel erg tegen dingen opzien, mijzelf heel erg druk maken om belangrijke afspraken en ik heb wel eens daardoor iets verpest. Ik was er al weken mee bezig en alle scenario’s waren al in mijn hoofd verschenen. Op de dag zelf ben ik dan zo gespannen en gestresst dat er 0,0 concentratie is op dat moment. Ik leef met belangrijke en dingen waar ik tegenop zie met de dag en ik heb gemerkt dat het dan vanzelf wel goedkomt. Zolang ik mijzelf er niet te druk over ga lopen maken komt het op dat moment ook wel goed. Je kan iets heel erg groot maken in je hoofd, maar houd altijd in je achterhoofd dat het dan niet perse belangrijk is in het leven.  Leef met het moment en niet continu in de toekomst.

Jij bepaald je eigen geluksgevoel. Een hele belangrijke vind ik dat je eigen geluksgevoel kan bepalen. Je geluksgevoel wordt maar voor slecht een deel bepaald door de omgeving. Natuurlijk kan je ergens last hebben uit in je omgeving en daardoor minder gelukkig zijn in je leven, maar jij bent diegene die daar verandering in kan brengen. Het grote deel wordt bepaald door je eigen kijk op de wereld en op de werkelijkheid.

Neem regelmatig te tijd voor jezelf. Ik liet het al even doorschemeren in mijn artikel over introvert zijn, maar het is erg belangrijk om rust voor jezelf te nemen. Ongeacht wat voor persoonlijkheid je bent en je geniet van de hele dag heel erg sociaal te zijn. Rust is heel erg belangrijk, want je kan niet maar blijven rennen van hot naar ren. Je krijgt als je alleen bent ook meer de tijd om na te denken over dingen die spelen en op deze manier kan je het beter een plekje geven. Alleen zijn helpt je om beter naar jezelf te kijken om te relativeren en je zult zien dat de dingen die je wilde doen veel beter gaan als je even uit de situatie bent gestapt.

Probeer in balans te blijven. Het is heel erg lastig, maar probeer in balans te blijven. Je lichaam kan heel erg veel aan, maar als je signalen krijgt dat het genoeg is, dan moet je jezelf echt terugtrekken. Lees lekker in een boek, kijk een serie, ga lekker in bad en laat je verwennen. Doe alleen maar dingen die jij leuk vindt en waar je energie van krijgt. Probeer in balans te blijven door regelmaat en structuur te hebben in je leven. Op tijd slapen en gezond en gevarieerd eten helpt al een heleboel. In balans blijven vind ik ook wel eens lastig, want in je hoofd wil je veel meer dan dat je lichaam soms aan kan.  9 uur lang werken, eten, sociaal leven en nog  5 artikelen schrijven in de avond? Ook ik wil soms van dit soort rare dingen en dan denk ik later wel eens en waarom leg ik die lat zo hoog voor mijzelf? Je lichaam is je kostbaarste bezit en die moet je iedere dag koesteren en lief hebben.

Ben jij een stresskip en lukt het je soms niet om te ontstressen? Of ben jij iemand die heel erg goed is om alles in balans te houden? 

  • Q&A Januari
  • Napels #3 Pompeï, pijnlijke voeten & drukke trein (Reisvlog)
  • Stel je vraag / Q&A