• 9849-xxx-xxx
  • noreply@example.com
  • Tyagal, Patan, Lalitpur

Hardloopstories #1

Na een lange tijd heb ik eindelijk vorige week weer eens hardgelopen. Dit weekend ga ik ook echt weer aan de slag én het was ruim een half jaar geleden dat ik heb hardgelopen. Ik vond het vorig jaar zo lekker, nadat ik mijn routine had gevonden en één en soms zelfs twee keer ging hardlopen. Hardlopen met de kou deed ik 2013/2014 zelfs en nu heb ik geen stap gezet tijdens de herfst- en wintermaanden. Vorig weekend was het zulk lekker weer dat ik besloot weer eens te gaan en de 3.8 km die heb gelopen was ontzettend zwaar, máár ik ben wel gegaan en stiekem waren mijn nieuwe schoenen een geweldige motivatie. Wat lopen ze lekker zeg!

✿ Just do it!

Ik heb helemaal niet echt een doel om te rennen, hoef voor de rest niet met wedstrijden mee te doen, maar ik vind het gewoon lekker om even mijn hoofd te legen, wat conditie op te bouwen en ik merk dat het ook goed is voor mijn astma. In het begin moest ik wel heel erg wennen met m’n manier van ademhalen, maar hoe vaker ik ga hardlopen, hoe beter het gaat en hoe ik meer ook aankan. Hardlopen was iets waar ik vroeger echt een hekel aan had, omdat het ook niet prettig voelde bij mijn longen, maar ik heb vorig jaar ervaren dat het wel heel erg lekker is én ook goed voor mij kan zijn. Astma heb ik nou eenmaal én ik moet gewoon een manier vinden om daarmee om te gaan tijdens het sporten/hardlopen.

✿ 4 x 6 minuten

De eerste km ging super lekker én ik besloot om 4×6 minuten te gaan rennen en tussendoor een minuutje te lopen. De eerste 6 minuten liep ik op mijn dooie gemak en dat ging heel erg makkelijk. De tweede keer ging ik al wat langzamen rennen/bijna lopen, maar ik probeer wel echt één tempo aan te houden. De laatste twee keer 6 minuten kon ik niet meer steeds 6 minuten aan één stuk doorrennen en merkte ik dat het zwaar werd, steken kreeg in mijn buik en dat ik het niet volhield. Ik heb tussendoor nog wat extra gelopen én helemaal bezweet kwam ik thuis.

✿ Tijd is niet alles..

Ondanks dat de tijd ooit veel beter was, maakt de tijd mij niet heel erg veel uit, maar ben ik blij met het goede gevoel wat ik na afloop had. Het gevoel dat ik echt iets heb gedaan en dat ik trots ben op mijzelf. Ik moest mijzelf er even toe zetten en ik ben wat euro’s lichter, maar de motivatie is wel terug én dat het langer licht is en lekkerder weer wordt (de regen/storm van afgelopen dagen is wel weer jammer) speelt natuurlijk ook echt mee. Ik hoop dat ik langzaam aan weer lekker op schema kom én in ieder geval lekker iedere week ga hardlopen! Motto blijft weer ‘just do it!

Oefenen jij een sport uit? Of ga je ook wel eens hardlopen? Dan ben ik wel heel erg benieuwd naar je motivatietips.