• 9849-xxx-xxx
  • noreply@example.com
  • Tyagal, Patan, Lalitpur

Maak van de maandag je favoriete dag!

De maandagmorgen een veel besproken onderwerp. De dag die het meest wordt ‘gehaat’ in de week, dat durf ik wel zo ‘hardop’ te zeggen schrijven. Ik heb daar eigenlijk helemaal niet zo last van. Als je je instelt op een mooie nieuwe week, met mooie nieuwe kansen dan valt het allemaal wel mee met de maandag. Je instelling is heel erg belangrijk, want als je maar blijft denken ‘hoe vervelend die maandag’ wel is, dan heb je iedere maandag een drama-maandag. Je kan toch beter de week goed beginnen?  Maak van de maandag je favoriete dag!

Start rustig op 

Ik vind het prettig om een uur van tevoren op te staan voordat ik de deur uit moet. Ik kan natuurlijk later opstaan en dan zou ik het ook best wel redden, maar als ik ergens niet van houd is het haasten. Ik wil graag even rustig met een kopje thee en een bakje yoghurt met muesli of een kom havermout even aan de tafel zitten. Ik bekijk of mijn eigen artikel wel goed op de site staat en ik bekijk wat anders blogs. Heerlijk rustig aan en ik merk dat ik dan lekkerder opstart en niet de hele dag een gehaast gevoel blijf houden.

Blijf in balans

Wat ik vooral zelf heel erg merk is dat ik niet teveel en te lang moet uitslapen het weekend. Mijn lijf functioneert het beste als ik gewoon wat in balans blijf met het naar bed gaan en het opstaan. Als ik maandag morgen weer vroeg moet werken dan kan ik niet in slaap komen als ik heel erg veel heb geslapen in het weekend. In balans blijven is belangrijk, maar lastig soms met de weekenden die helemaal volgepland staan.

Ontbijt met chocolade

Ontbijt met chocolade voor een goed begin van de week. Van chocolade word je meteen vrolijk en daarom strooi ik lekker wat chocolade door m’n cruesli. M’n week begint sowieso beter als ik gewoon goed ontbijt en niet meteen begin met m’n ontbijt overslaan. Zorg goed voor jezelf!

Concentreer op wat je deze week wilt bereiken 

Begin dus met je mind-set te veranderen, je instelling en weg met de negativiteit. Uit heel veel onderzoeken is gebleken dat maandagochtend de meest vervelende ochtend is van de week. Wetenschappelijk onderzoeker Charles Areni zegt het volgende: ‘Als we het zien als de voet van de berg die we de hele week moeten beklimmen, ga je je automatisch slechter voelen. Probeer je in plaats daarvan te concentreren op wat je wilt bereiken in de komende week, dan zul je vanzelf merken dat je mindset verandert.’

Wees dankbaar 

Geniet van de mooie dingen in het leven. Niet iedereen heeft bijvoorbeeld vanzelfsprekend een baan of kan studeren. Probeer na te denken over de mooie pluspunten van de dingen in je leven. Heb je toevallig een heel erg belangrijk tentamen gehaald? Of heb je de meest fijne collega’s op je werk? Wees dankbaar en wees trots op jezelf wat je allemaal hebt bereikt. Ook al gaat het voor je gevoel soms voor geen meter, ook al ga je met babysteps vooruit. Blijf kijken naar je eigen kansen en mogelijkheden.

Ik heb ook al eens een artikel geschreven over de ‘10 dingen die mijn ochtenden een stukje leuker maken‘. Geniet van de maandag, van het nieuwe begin en maak er een top maandag van! De diary komt normaal op maandagochtend online, maar voor dit artikel is de diary even verschoven naar de dinsdagmorgen.