• 9849-xxx-xxx
  • noreply@example.com
  • Tyagal, Patan, Lalitpur

Yoga update #1

Inmiddels ga ik alweer een half jaar twee keer in de week naar yogalessen. Ik volg yogalessen in een yogastudio waar ze 30 groepslessen per week aanbiedingen. Je kan je inschrijven op alle lessen en dat vind ik zelf heel erg prettig. Ik ben wel een dag in de week vrij, maar in de avonden komt het mij niet altijd even goed uit. Daarom vind ik het heel erg handig dat je naar alle lessen kan en zo kan ik het gewoon inplannen en passen aan mijn eigen planning. Dat is ook een grote reden dat ik deze yogastudio heb gekozen en hij zit gewoon lekker dichtbij.

Houdingen

De houdingen vond in het begin van mijn yoga periode heel erg lastig. Ik kon geen enkele houding, was ontzettend stijf en het deed soms echt gewoon een beetje pijn. Mijn wil is wel groter dan dat m’n lichaam soms aan kan en ik zoek regelmatig mijn eigen grenzen op. Ik kies ook moeilijke lessen uit waar ik in word uitgedaagd. Ik heb een beetje uitdaging nodig en ik wil gewoon alles uit m’n lichaam halen. Sommige houdingen vind m’n lijf nog steeds niet prettig, maar ik ben een stuk rustiger, leniger en ik kan ook gewoon meer aan. Ik heb beter leren ademhalen en leren loslaten. Als je de hele dag roept hoe stijf je bent in je spieren, dan gaat het je ook niet lukken. Het oordeel zit vaak ook in je eigen hoofd, je lichaam kan veel meer dan je soms denkt.

Rust

Ik heb heel wat meer rust gekregen sinds ik ben begonnen met yoga. Ik kon eerst echt geen rust vinden. In de eind oefening liggen wij vaak 10 minuten in een ontspannende houding en ik merkte dat al mijn gedachten eerst alle kanten op gingen. Ieder geluidje in de zaal hoorde ik en dan was ik weer uit de ontspanning. Ik  kreeg eerst ook vreselijke hoofdpijn van de lessen en van alle indrukken die daar bij kwamen kijken. Nu weet ik gewoon wat ervan mijn verwacht wordt en kan ik ook in de ontspanning komen. Ik val soms zelfs in de 10 minuten ontspanning bijna in slaap.

Regelmaat

Het is heel erg belangrijk om regelmatig naar een sport toe te gaan en dat merk ik ook zeker. Een weekje niet geweest op donderdag? Dan merk ik dat ik weer meer moeite heb met de lessen en de intensieve houdingen niet lang kan volhouden. Ik heb twee favoriete lessen en daar ga ik dan ook graag naar toe. Ik ben ook wel eens naar een les geweest waar ik mij totaal niet fijn voelde.

Energie

Eén van de doelen van 2015 was om te gaan sporten en daar energie uit te halen. Dat is zeker gelukt! Ik voel mij zoveel energieker, levendiger dan dat ik niet sportte. Ik voelde mij futloos, had dikke wallen die niet meer weggingen en ik voelde mij gewoon zwak. Ik stond al positief in het leven, maar door de yoga ben ik nog meer naar mijzelf gaan kijken en opletten waarom ik dingen zo doe. Ik ben mij meer bewust van mijzelf geworden.

De lessen die ik volg zijn uitdagend, actief en fysiek soms erg zwaar. Ik ben heel erg blij dat ik mijzelf toch naar een sport heb gesleurd en dat ik het heel erg leuk vind en er veel energie uithaal!

Sport jij?

(bron foto