• 9849-xxx-xxx
  • noreply@example.com
  • Tyagal, Patan, Lalitpur
Lifestyle
Sporten in alle seizoenen

Sporten in alle seizoenen

Buiten sporten is leuk en gezond maar het feit dat je afhankelijk bent kan ook weer een nadeel zijn. Met regen, harde wind en kou haken veel mensen af omdat ze dan liever binnen blijven. Elk seizoen brengt voor elke sport weer uitdagingen maar ook kansen mee. Vooral in de herfst zie je dat het weer verandert in negatieve zin en dat kan ervoor zorgen dat de motivatie wat minder wordt. Vooral als je een buitensport beoefend. Hoe je ervoor kunt zorgen dat je goed voorbereid bent in elk seizoen lees je in onderstaande blog. 

Hete zomer

Sporten in de zomer kan uitdagend zijn vanwege de warmte, veel sporten hebben daarom ook een zomerstop. Maar vooral als je op een wat hoger niveau komt gaat die vlieger niet altijd op, dan ga je in de zomer vaak nog door. Vooral dan is het handig om wel kleding te hebben waarmee je ook kan sporten in hoge temperaturen. Voor de beste prestaties is passende kleding een must. Het soort kleding dat je kiest hangt natuurlijk wel af van de sport die je beoefend dus ga hiervoor naar een specifieke sportzaak. Qua onderkleding kan je voor veel sporten beginnen bij de basis zoals een stevige sport bh of een panache. Vooral tijdens de zomerse temperaturen is dit belangrijk om onnodig schuren en pijntjes te voorkomen. 

Winter 

BIj de winter denk je meteen aan wintersporten maar er zijn ook sporten die hier in Nederland gewoon in de winter doorgaan. Bij veel sporten heb je niet de luxe om deze binnen uit te oefenen waardoor je overgeleverd bent aan de weersomstandigheden. Naast de juiste kleding is het goed om je benadering van de sport wat aan te passen. Een goede warming up bijvoorbeeld is vooral in de winter extra belangrijk om blessures te voorkomen. En niet te vergeten een goede cooling down, als je direct van een fanatieke inspanning naar helemaal niks gaat kan dat zorgen voor een te snelle afkoeling en dat is niet goed voor de spieren. Wat sowieso helpt zodra je even niks doet en moet wachten tot je weer bent om even een trui of jas aan te doen of over je benen te doen tot je weer moet zodat je spieren warm blijven in de tijd dat je even rust. Verder is het aan te raden om te kiezen voor thermokleding in de winter, kies vooral voor laagjes zodat je zaken kan uittrekken als je het warm krijgt tijdens de intensieve trainingen. 

Herfst en lente

Wat de lente en de herst met elkaar delen is dat het veel kan regenen en in tempratuur kan wisselen per dag. Dat zorgt er voor dat je de ene dag in korte mouwen en een korte broek kan trainen en de andere dag je lange trainingsbroek weer uit de kast komt samen met het shirt met lange mouwen. Om te voorkomen dat je koud en ziek wordt door te weinig kleding is het aan te raden om op beide voorbereidt te zijn. Kleding waar je iets af kan ritsen is helemaal perfect in de herst en lente.