Sporten na een tattoo: zo zorg je goed voor jezelf én je lifestyle
Waarom je niet meteen kunt sporten na een tattoo
Een tattoo is eigenlijk een kleine wond op je huid. Tijdens het zetten van een tattoo maakt de naald kleine gaatjes in de huidlaag. Na het zetten heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Als je direct na het zetten van je tattoo actief blijft sporten, vergroot je het risico op irritaties en infecties. Door zweten komt er extra vocht op de wond. Dit kan ervoor zorgen dat de genezing langer duurt en dat kleuren uit je tattoo vervagen. Ook kan wrijving van kleding of sportmaterialen de huid beschadigen. Rust nemen is dus belangrijk om jouw nieuwe tattoo mooi te laten genezen.
Hoe lang moet je pauzeren met sporten
De meeste tattoo artiesten adviseren om minimaal twee weken niet te sporten na het laten zetten van een tattoo. Dit advies geldt voor zowel krachttraining als duursporten. De huid moet namelijk echt goed dicht zijn voordat je weer volop kan bewegen en zweten. Soms, als de tattoo groot is of op een plek zit waar veel bewogen wordt, is het slim om nog wat langer te wachten. Kijk goed naar je tattoo en luister naar wat je voelt. Je kunt altijd jouw artiest om raad vragen als je twijfelt. Het belangrijkste is dat de korstjes verdwenen zijn en dat de huid er weer rustig en gesloten uitziet.
Sporten en verzorging: slimme tips voor een snel herstel
Goed voor jezelf zorgen maakt het herstel veel gemakkelijker.
- Was je handen voordat je je tattoo aanraakt.
- Gebruik altijd een schone doek als je zweet moet afnemen.
- Draag luchtige kleding die niet schuurt tegen je nieuwe tattoo.
- Smeer je tattoo volgens het advies van je artiest in met een dunne laag verzorgende zalf.
- Vermijd zwemmen en sauna’s tot de tattoo volledig genezen is, omdat bacteriën in water de kans op infectie vergroten.
- Houd ook rekening met sporten waar veel contact is, zoals vechtsporten; hiermee kun je beter nog iets langer wachten.
- Door deze stappen te volgen, blijft je tattoo mooi en kun je straks weer met een goed gevoel actief zijn.
Langzaam je sportieve lifestyle weer oppakken
Het is begrijpelijk dat je jouw sportieve lifestyle snel wilt oppakken na het zetten van een tattoo. Als je na ongeveer twee weken merkt dat je tattoo er rustig uitziet, geen wondjes meer heeft en niet meer gevoelig voelt, kun je rustig aan weer starten. Begin met een lichte training en let goed op je huid. Doe geen oefeningen waarbij veel druk komt op de plek van de tattoo. Blijft de huid rood of pijnlijk? Wacht dan nog wat langer. Wees geduldig, want jouw huid heeft iets meer tijd nodig voor volledig herstel. Na een tijdje kun je weer genieten van beweging, en past jouw nieuwe tattoo mooi bij je sportieve leven.
Meest gestelde vragen over hoe lang niet sporten na tattoo
Hoe lang mag ik niet zwemmen na het zetten van een tattoo?
Na het zetten van een tattoo kun je het beste drie tot vier weken wachten met zwemmen. De wond moet goed zijn genezen om infecties door water te voorkomen.
Mag ik wel wandelen als ik net een tattoo heb?
Wandelen op een rustig tempo kan meestal al na enkele dagen. Zorg ervoor dat je niet gaat zweten en de tattoo goed beschermd is.
Wat gebeurt er als ik toch ga sporten voordat de tattoo genezen is?
Als je te vroeg sport, kan de tattoo gaan ontsteken, vervagen of kan de wond open gaan. Dit zorgt voor blijvende schade aan de tattoo én voor een langer herstel.
Hoe weet ik of mijn tattoo genoeg genezen is om weer te sporten?
De huid moet glad aanvoelen, geen korstjes meer hebben en niet meer rood zijn. Ook mag het niet meer gevoelig zijn. Twijfel je? Vraag het aan je tattoo artiest of wacht liever een paar dagen extra.
Is er verschil tussen sporten met een kleine of grote tattoo?
Bij een grote tattoo kan het langer duren voordat de huid hersteld is. Het is dan verstandig om iets langer te wachten voordat je weer gaat sporten, soms tot drie of vier weken.
