Hoe ouder je wordt, hoe minder slaap je nodig hebt. Een pasgeboren baby slaapt wel 14 tot 17 uur per dag, terwijl een volwassene genoeg heeft aan 7 tot 9 uur. Hoeveel slaap je nodig hebt per leeftijd verschilt dus flink, en het loont om te weten wat voor jou of je kind het beste is. De aanbevolen slaapuren per […]
Boven gloeiend druk op de klas, maar wie let er nu echt op het welzijn van leerlingen? Dat is precies de rol van de zorgcoördinator onderwijs: een professional die verantwoordelijk is voor het coördineren van zorg en ondersteuning voor leerlingen die dat nodig hebben. Of het nu gaat om gedragsproblemen, leermoeilijkheden of medische situaties, de zorgcoördinator zorgt dat de juiste […]
Je huid voelt strak, glimmend of juist helemaal niets bijzonders? Dan is het goed om te weten welk huidtype je hebt, want daarmee kies je de juiste verzorging. De meeste mensen hebben een droge, vette, normale of gecombineerde huid. Met een paar eenvoudige tests thuis kom je er zelf achter welke van die vier bij jou past. De vier huidtypes […]
Goede huidverzorging begint bij het kennen van je eigen huid. Veel mensen grijpen naar een willekeurige crème of reiniger zonder te weten of die past bij hun huidtype. Dat is zonde, want de verkeerde producten kunnen je huid juist irriteren of uitdrogen. Gelukkig is het niet moeilijk om je huid beter te begrijpen en daar slim op in te spelen. […]
Kleding kopen is iets wat bijna iedereen regelmatig doet, maar toch weten veel mensen weinig over wat er achter de schermen gebeurt. Van de productie tot het moment dat je een nieuw kledingstuk uit de winkeltas haalt: er speelt meer mee dan je denkt. Wie bewuster met zijn garderobe omgaat, kan niet alleen geld besparen, maar ook beter kiezen voor […]
Ja, het is verstandig om nieuwe kleding eerst te wassen voordat je het aantrekt. Niet zozeer omdat andere mensen de kleding al hebben gepast, maar vooral vanwege de chemische stoffen die tijdens het productieproces in de stof achterblijven. Toxicologen en artsen, waaronder dr. Jetske Ultee, adviseren om nieuwe kleding altijd eerst te wassen. En daar zijn goede redenen voor. Wat […]
Goede recepten zijn het vertrekpunt van elke geslaagde maaltijd. Toch is het soms best lastig om iets op tafel te zetten waar jong en oud van smult. Zeker doordeweeks, als de tijd beperkt is en iedereen moe thuiskomt, wil je geen ingewikkelde bereidingen. Gelukkig zijn er gerechten die snel klaar zijn, goed smaken en zelfs kieskeurige eters tevreden stellen. In […]
Spaghetti, pannenkoeken, macaroni: de meeste kinderen zijn het er over eens. Wat kinderen lekker vinden om te eten, zijn gerechten met een vertrouwde smaak, een zachte structuur en liefst zo min mogelijk verrassingen op het bord. Dat betekent niet dat je elke avond hetzelfde hoeft te maken, want er zijn genoeg variaties die kinderen blij maken én die jij zonder […]
Tuinieren is veel meer dan wat onkruid wieden of bloemen planten. Wie regelmatig in de tuin werkt, doet eigenlijk aan een vorm van bewegen die zowel het lichaam als de geest ten goede komt. Het is een activiteit die mensen van alle leeftijden aantrekt, van kinderen die voor het eerst zaadjes in de grond stoppen tot gepensioneerden die hun moestuin […]
Lekker in de tuin bezig zijn en tegelijk calorieën verbranden: dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Toch is het zo. Iemand van 70 kilogram verbrandt met tuinieren naar schatting rond de 265 kilocalorieën per uur. En wie een normaal gewicht heeft voor zijn of haar lengte, komt zelfs uit op ongeveer 300 kilocalorieën per uur. Harken, schoffelen […]
De naam “Belessa” is gebaseerd op het Spaanse woord Belleza, wat schoonheid betekent. In deze blog neem ik je graag mee in de wereld van fashion, beauty, lifestyle en interior. Veel leesplezier!