Collageen poeder vs pillen: wat werkt beter?
Collageen voor de huid is verkrijgbaar als poeder en pillen. Wat is eigenlijk het verschil? Zijn pillen beter voor je huid of werkt poeder juist effectiever? We zochten het voor je uit.
Verschillen tussen collageenpoeder en -pillen
De belangrijkste verschillen tussen collageenpillen en -poeder hebben vooral te maken met de hoeveelheid collageen per portie, de prijs, de smaak en het gebruik.
Hoeveelheid collageen per portie
Uit één schepje collageenpoeder haal je zo’n 6 tot 12 gram collageeneiwit. Om aan dezelfde hoeveelheid te komen met collageenpillen, moet je heel veel pillen slikken. Deze bevatten vaak maar 1 tot 2 gram collageen per capsule of tablet. Met één of twee capsules krijg je te weinig collageen binnen om effect te zien.
Prijs per portie
Het verschil in portiegrootte kan een verschil maken voor je portemonnee. Stel dat je dagelijks 10 gram collageen wilt innemen. Dit kost ongeveer 1 euro als je kiest voor een goed merk, zo blijkt uit onderzoek door Nutribites.
Als je met capsules aan deze hoeveelheid wil komen, betaal je al snel meer dan het dubbele voor een goed merk.
Smaak
Collageen heeft van zichzelf een vrij neutrale smaak, maar sommige mensen kunnen deze toch niet erg waarderen. Pillen bieden dan een prima alternatief, net als collageen met een smaakje.
Let wel even op dat jouw gearomatiseerde collageen geen kunstmatige smaakstoffen bevat. Dat is ook helemaal niet nodig, want er bestaan genoeg merken die natuurlijke smaakstoffen aan hun collageen toevoegen. Denk aan framboos- of bessenextract.
Gebruik
Collageen pillen neem je in met water. Als je geen moeite hebt met het slikken van pillen, is dat goed te doen.
Wil je collageen gebruiken in dranken en voedingsmiddelen, dan heeft poeder de voorkeur. Je doet immers gemakkelijk een schepje in je koffie, smoothie, eiwitshake, pannenkoeken of muffins. Het kan zelfs in de melkopschuimer.
Vergelijkingstabel
| Collageenpoeder | Collageenpillen | |
| Hoeveelheid per portie | 6-12 gram | 1-3 gram |
| Prijs per 10 gram | 1 euro | 2,50 euro |
| Smaak | Neutraal of smaakje | Smaakloos |
| Gebruik | Toevoegen aan dranken en voedsel (warm en koud) | Innemen met een glas water |
De gegevens in deze tabel komen van werkelijke producten. Prijswijzigingen voorbehouden.
Nóg belangrijker dan pillen of poeder: de juiste vorm
Als het gaat om de werking van collageen, zijn vooral de vorm van de collageen en de gebruikte hulpstoffen van belang. Of dat nu om pillen of poeder gaat.
Gehydrolyseerd collageen (dat in kleine stukjes eiwit is afgebroken) neemt je lichaam gemakkelijk op. Los van het feit of de collageen uit poeder bestaat, in capsules is verpakt of tot tabletten is geperst.
Ook de aanwezigheid van vitamine C, biotine en hyaluronzuur is voor de werking belangrijker dan de toedieningsvorm (pillen of poeder). Verder is het belangrijk dat je supplement vrij is van onnodige toevoegingen. Of dat nu een pil of poeder is.
Als je hier meer over wil weten, lees dan het artikel van Nutribites. Hierin lees je wat het beste collageenpoeder is op basis van bovenstaande punten. Het artikel wordt voortdurend bijgewerkt, dus je hebt steeds de meest actuele informatie.
Wat betekent dit voor jou?
Of je voor collageenpoeder of -pillen kiest, hangt vooral af van je budget, je persoonlijke voorkeur en leefstijl.
Vooral de vorm van collageen is belangrijk, net als de gebruikte hulpstoffen. Als die in orde zijn, maakt het niet uit of je keuze valt op een poeder of een pil.
