Drie tips om beter te slapen in de zomer!

Wanneer de temperaturen weer hoog oplopen, zorgt dit er bij veel mensen voor dat ze slechter slapen. Als dit bij jou ook het geval is, is dat dus niet heel gek, maar alsnog wel heel storend. Een slechte nachtrust is niet alleen frustrerend overdag, maar ook merkbaar de volgende dag. In deze blog geven we je drie tips die ervoor zorgen dat je beter zult slapen. Probeer ze direct!

1. Drink water

Wist je dat je er overdag al voor kunt zorgen dat je de volgende nacht beter slaapt? Je doet dit door voldoende water te drinken. Dit helpt overdag al bij verschillende zaken zoals het houden van je concentratie, maar het zorgt er ook voor dat je je lichaam helpt op het gebied van warmteregulatie. Water wordt door je lichaam gebruikt om water af te stoten: wanneer jij voldoende warmte binnenkrijgt, zorg je ervoor dat dit geen enkel probleem is. Overdag drink je dus water om het ’s nachts minder warm te hebben, maar een flesje water naast je bed zetten is ook geen slecht idee.

2. Later slapen

Het klinkt misschien gek: later slapen om ’s ochtends meer uitgerust wakker te worden. Toch is het ’s zomers vaak het geval, aangezien het vaak tot laat wakker is. Wanneer jij op je reguliere tijd gaat slapen, zul je merken dat het nog erg warm is op je kamer. Hierdoor kom je minder goed in slaap en zul je minder snel in een diepe slaap komen. Door later te gaan slapen, geef je je kamer de mogelijkheid om meer af te koelen. Het is minder warm op je kamer, waardoor jij minder ligt te woelen en sneller in een diepe slaap valt.

3. Topper toevoegen

Iets dat veel mensen niet weten is dat een matras een grote rol speelt op het gebied van warmteregulatie van je lichaam tijdens de nacht. Veel oude matrassen voeren deze taak niet meer heel goed uit, waardoor je het ’s nachts veel warmer hebt dan nodig is. Om hier nou een compleet nieuw matras voor aan te schaffen is misschien wat overdreven: een topper is een veel betere keuze. Deze zijn goedkoper, eenvoudig aan te brengen en zorgen ervoor dat de warmteregulatie weer succesvol wordt uitgevoerd. Neem eens een kijkje op www.matrasconcurrent.nl en bestel de jouwe!

Welterusten!

Nu jij weet wat je kunt doen om ’s zomers beter te slapen, zul je gelijk weer beter functioneren overdag. Succes!